Muita gente se estira depois de praticar esporte simplesmente para relaxar. Mas a busca por essa sensação de repouso precisa ser feita
com cautela. É que os músculos sempre sofrem pequenos traumas durante os exercícios, principalmente
nos mais pesados, ficando às vezes vulneráveis. Assim, o alongamento após a atividade
física pode agravar o desgaste e causar uma bela lesão. Comprovadamente,
alongamento traz benefícios se for feito antes do treino.
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